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Friday, 5 March 2021

Quote for today

 Don't let anyone rush you with their timelines.

 ------------------------------------------------------------------------Jay Shetty

Not everything that counts can be counted and not everything that can be counted counts.

 ------------------------------------------------------------------------William Bruce Cameron










Thursday, 20 November 2014

分享帖: What NOT to Say to Special Need Parents

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原文:What NOT to Say to Special Need Parents

Recently a thread started on Support for Special Needs about what we wish people didn’t say to us. Given that we’re all different I’m sure not everyone will agree with each mention on this list but many of the items that people wrote in about resonated with other community members. A lot of the items resonated with me.
While we all agree we have the one or few that really bug us, most of us agree that most people who say these things aren’t mean spirited people. They simply don’t understand what they are saying is hurtful, annoying or bothersome. Maybe if we share this post with people in  each of our lives, we’ll educate people on what we’d find helpful NOT to say to us…
– God only gives us what we can handle; He must think you two are special parents
– Using the word “Austistics” to describe people on the spectrum.
– Remember, you have to take care of yourself, so you can take care of them.
– He’ll speak when he’s ready to.
– When looking at my son using a reverse walker, “Wow, we need to get one of those for my (typical) 10 mo old so he/she can walk better!”
– They’ll EAT when they’re ready. They’re not going to starve to death.
– You are so much stronger than me… I don’t know how you do it
– Pointing out that my non-walker shouldn’t be in a stroller, not knowing he can’t walk.
– That my child is just playing us.
– They just need discipline.
– You two are amazing for adopting two special-needs children. They are SO LUCKY.”
– Family and friends that downplay a diagnosis.
– For a child that has tics, saying, “Do you think she is doing it for attention?”
– Anything that implies that sensory issues are not real or that we’re playing into their “fear.”
– When people say they are sorry or offer condolences for a child with disabilities.
– Any comment that starts with “If you would just…”
– What’s wrong with her?
– Don’t worry she’ll catch up.
– She’ll grow out of it.
– Is your other son/daughter “normal”? or “Are your other kids ok? (As if to imply the child with the disability is not?)
– You are so much stronger than me and/or I don’t know how you do it.
I thought I would end this with a paragraph about the well-intentioned people and go into something about the people who talk without thinking, obviously, we think to ourselves. But I decided to open up a thread on what we’d like to hear from people. So here is the YES! SAY THIS! Instead list…
– I’ll be over on Saturday to help do laundry/wash dishes/scrub floors!
– I don’t know what to say to you, but I love you.
– How are you doing? (and actually listen to the answer)
– Quote from Elaine Hall: “How Can I Help?”
– Just wanted you to know I was thinking about you.
– I just made an extra dinner when I was cooking for us, can I drop it by now?
–  I know you had an appointment yesterday, how did it go?
– Want to drop your kids off with us for an hour or so?  (Because people are afraid to take care of my kids, when this happens, it feels like acceptance and support.)
– I’m on my way to the store, want me to grab you some milk or bread?
– Need any help at bedtime with the kids?
– I’m coming over to watch the kids right now for an hour so you can take a nap.
– We’re on our way to take care of the yard work.
– Sounds like you’re doing a great job.
– Here’s some things that worked for us. (preferably from people who “get it.”)
These are just a sampling of what some Support for Special Needs community members preferred…obviously, we’re all different and some on either list may or may not resonate with a particular parent of kids with special needs. Again, for me, I never got mad about kids asking questions or parents helping their child ask a respectful question. I always minded rude adults who encouraged rudeness in their kids. I never minded any of the items on the NOT list from people who cared about me because I knew their intentions were good. As the years go on I am better about saying why something bothers to the person so they understand.
One thing seems to be across the board though; special needs parents would like people to think before they speak, especially in front of their children. We’d like people to see our kids as people, with feelings. I’d like people to know that when they see what they perceive as a negative is not necessarily a negative. A woman once said to me, “She’s just walking? How old is she?” On a strong parenting day, as I like to call them, I excitedly said, “Yes! She’s young! I think it’s absolutely fabulous she’s walking!” Not sure when my daughter would take her first steps we were thrilled she was walking independently by age three.

Friday, 22 November 2013

山不轉路轉,路不轉人轉,人不轉心轉。

看到FB 牆上,友人分享這麼一句"山不轉路轉。"

媽媽涉世尚淺,不能大說道理,不過"經一事,長一智"嘛.你的事,讓媽媽成長.媽媽當初根本沒想過會這麼生活下去,這不是媽媽原本想像的生活歷程.沒關係,媽媽不能改變什麼,不過可以改變自己.這是媽媽在成長中學習到的「知」.知道可以這麼做.

的確,不如意之時,媽媽很想逃離,還是想改變身邊的人、事、物,把自己搞得很疲憊.到後來根本什麼也沒有改變,不如改變心態.「韌性」非「任性」.媽媽怨過、氣過、無奈過,不過日子還是要好好過.何必執著.偶而發發牢騷,會好過些,不壞!

"與其改變環境,不如改變自己(心態)."這是媽媽這兩年來,一直說服自己,一直教育自己,一直提醒自己的一句話.

最近外婆說起家裡的事.媽媽的老哥,變了嗎?

媽媽好久好久沒有好好跟你的舅舅聊聊.

倒是想起了這件事,媽媽說以上的事.媽媽倒想問問媽媽的老哥,"你明白嗎?"

 

【經典札記】山不轉,水轉;境不轉,心轉
撰文/王思熙  
前有位先知,他對民眾說:「我能把前面的那座大山叫過來,你們相信不相信?」

眾人都搖頭說:「那是不可能的。」

先知說:「好,你們看著,我現在要叫大山過來。」

大眾一片鴉雀無聲,睜大眼睛,等待著先知把大山叫過來。

「大山過來!」先知大聲地對著前面的大山喊話。但大山似乎無動於衷,大眾也面面相覷。

先知沒有氣餒,再一次地喊叫:「大山,你給我過來!」大山還是如如不動。群眾已經有人開始竊竊私語了,而先知仍然信心十足,並對大眾說:「我喊第三次,它一定過來。」

「大山,乖乖給我過來!」大山還是沒有過來。群眾一片嘩然,紛紛對先知給予無情的冷嘲與熱罵。

但是,先知還是面帶微笑,緩緩地對大眾說:「好,大山既然不過來,那就我過去!」於是他昂首闊步,朝大山走過去。

這個故事給我們的啟示就是:「山不轉人轉」啊!就是「環境不改變,我們改變」啊!事實上,環境從來不會適應我們,是我們要去適應環境,去將就環境。這就是先知所說的:「山不過來,我過去」的道理。

道理就是這麼簡單。但愈是簡單的道理,愈是不容易弄明白。在我們的現實生活中,這樣簡單的道理,往往被我們的執著蒙蔽,不僅看不清楚道理,反而牛角尖愈鑽愈深,最終把自己逼入了死胡同而無法自救。

所謂「窮則變,變則通,通則順,順則達。」這是古人的智慧,它教我們:做人處事要知所權變。只要懂得權變,換個角度思考,窮鄉絕徑,也會看到無數的 桃花源。因為看問題的角度變了,思惟的方向也隨著改變,或許因此就能感悟到世界仍然無限寬廣,「剪不斷,理還亂」的糾結問題,也就豁然而開,迎刃而解了。

西方諺語說「條條大路通羅馬」。此路不通,自有其他路可通,何必執著一條道路。但人生道路多歧途,一不小心就會走入死巷絕路,如果我們能夠通權達變,轉個彎,換個方向,就會發現條條道路都能通往羅馬。

古人說:「天無絕人之路。」西方哲人也說:「當上帝關上一扇門的時候,他會為你打開許多窗。」意思就是說人生沒有過不去的苦。當苦難來臨時,只要我 們不斷提醒自己:「別擔心,一切都會好轉起來。」只要我們不斷用正面思惟的方式,鼓勵自己;不斷用樂觀開朗的心念對自己信心喊話,昏暗的心靈,就會有許多 窗戶為它打開,陽光穿透窗戶,照破無明,我們也可以透過心窗,發現窗外其實仍然春光明媚,人生道路仍然一片坦途。

生命得來不易,需要諸多殊勝因緣聚集才能成就。當然,在生命的成長過程中,難免會遭遇許多挫折與磨難;許多怨恨與煩憂;許多的風雨與幽暗,沒有苦 難,就沒有喜樂;沒有幽暗,就沒有光明;不經過逆境的考驗,就不知道順境的可貴。所以苦樂、明暗、順逆都是一體的兩面,轉一個心念,換一個方向,苦即是 樂,明即是暗,逆即是順,「心、佛、眾生」三無差別,情境並沒有改變,改變的是我們的心境啊!「一切唯心造」這是佛陀的教法。西方聖哲也說:「天堂的國度 已經在大地展開,只是人們看不到。」為什麼人們看不到,因為我們的心窗沒有打開,因為我們有諸多無明執著,把自己囚禁在幽暗的地獄,所以看不到大地的天 堂。

最近媒體報導自殺新聞層出不窮,這是社會的病態與隱憂,也是對生命意義的扭曲與誤解。「人生難得今已得」,「一枝草,一點露」,生命的存在總有它的 道理。或許有人會說:「誰不愛惜自己的生命,如果不是痛苦到不想活的地步,誰願意自我了斷?」這話乍聽之下,鏗鏘有力,其實經不起仔細思慮與檢驗。痛苦只 是一種感受,當我們遇到痛苦或感受到痛苦,我們可以有兩種選擇:一種是將痛苦吸收進入內心,讓心靈被痛苦緊緊抓住,整天煩躁不安;一種是強化自己的心念, 將開朗的、正向的、快樂的與愛的正思惟聚焦在一起,並將它們釋放出去,用快樂與愛去擁抱痛苦,療癒痛苦,將痛苦轉化成一股向善、向上發展的能量。

證嚴上人曾經說過:「生命有無限的潛能;人生有無限的可能。」所謂生命的潛「能」與人生的可「能」,就是一種生機勃勃的正向能量。這種能量來自於正 思惟的修煉。「感恩、尊重、愛」都是無量無邊的正向思惟,它可以為我們帶來無量無邊的正向生命能量。負面思惟的本質是毀滅性的,它會減弱我們的正向能量。 貪、瞋、癡、慢、疑、嫉等所引發的一切怨恨煩憂,都是永不停息削弱生命能量的負面思惟,「自殺」就是生存意志能量徹底瓦解的後果。

「憂鬱」像一場瘟疫,在全球各地肆虐。憤世嫉俗的生活態度,也正在世界各國蔓延,這就是負面思惟的腐蝕性在作祟,它像無聲無息的病毒,不斷傳染擴散。所謂「憂鬱症」正是負面思惟病毒感染後的病兆,也是自殺率不斷攀高的禍首元凶。

生理因素引起的憂鬱症,需要靠醫藥治;心理情緒引起的憂鬱症,需要靠心藥醫。「心藥」何處覓?無他,修煉正向思惟即是。心存「感恩、尊重、愛」就是修煉正思惟的葵花寶典,也只有依靠正思惟的修煉,才能增強生命的正向能量,才能破解憂鬱病毒的蔓延。

其他分享:
山不轉路轉,陳茂村: 爬過山的人,都知道「山不轉路轉,路不轉人轉」的道理,可是「人不轉
」的時候,卻不知道可以「心轉」呢!

" One of the happiest moments ever is when you feel the courage to let go of what you can't change. -Robert Tew."

Tuesday, 12 November 2013

Wednesday, 6 November 2013

Garlic, 蒜頭

今天媽媽在備晚餐時,腦子閃過這個關於蒜頭的事.

上個星期一吧!媽媽跟Aunt Lilian, Irene, PH and Sheet, 午後小聚餐.然後聊起了蒜頭煮食.Irene跟媽媽分享如何保存蒜頭,還有增強蒜頭酵素作用.她說,把蒜頭切碎,加油,裝罐,可以保存很久,而且酵素成份很高.--大概是這樣.

媽媽有用蒜頭炒菜,煮湯.生吃嗎?感冒的時候吧!弄碎後沖水給你喝.

到底怎麼用最有效呢?

過程就在於Alliin-->Allicin.

然後問題在於即食還是要待食?煮過或生吃?

媽媽還在研讀-ing.

這篇文獻討論得很仔細, WHfoods.org

What's New and Beneficial About Garlic


Reference:

Wikipedia: Garlic
Worldhealth.net, Garlic (Allium sativum)
University Of Maryland Medical Center, Garlic
PubMed-NCBI, Effect of cooking on garlic (Allium sativum L.) antiplatelet activity and thiosulfinates content.

Monday, 30 September 2013

那麼我們家的那朵花,幾時開花呢?


2013/07/02 14:03

在FB牆上,看到友人的分享:-
"每個孩子都是一朵花,只是一年四季開放的時間不同."
"當人家的花在春天開放時,你不要急,也許你家的花是在夏天開;如果到了秋天還沒有開, 你也不要著急跺他兩腳,說不定你家的這棵是臘梅,開得會更動人."
"真正的園丁是不會在意花開的時間,他們知道每種花都有自己的特點,只是開花的時間早晚不同.如果你家的花到了冬天還沒有開放,你就要想一想,他也許真是一棵鐵樹呢!鐵樹開花是人見企管,花驚豔四方,且絢麗無比."
"教育孩子不要太擔憂、太著急.不求一時的速度與效率,不以當下的表現評斷孩子,要尊重每個孩子的差異."

哈哈~
看完這一段,媽媽應該釋懷嗎?

分享篇: 圖畫心理測驗

分享篇: 圖畫心理測驗

2013/06/19 18:25

前陣子, 媽媽在FB 看到親子天下貼文, 這樣的心理測驗.這篇< 媽媽,妳的壓力大到破表了嗎?>
原文開場白:-
「媽媽」真的是一個寂寞、辛苦,又必須二十四小時待命的工作,媽媽們壓力的來源究竟是什麼呢?這個簡單的心理測驗,幫大家重新思考媽媽們情緒低潮的原因可能是什麼?
請媽媽們憑直覺選擇下列五個圖中妳特別有感覺的一個圖。
以下的圖那個吸引了媽媽.--媽媽選擇了B.
原因:單純的喜歡棒棒糖的樹.

至於答案就在這裡...
http://www.parenting.com.tw/article/article.action?id=5049732&page=1
哈哈!有趣!


最近的媽媽

2013/06/22 06:13

假期生活後,媽媽大部分的時間還是繼續"放牛中..."總是缺了那份動力.前幾天分享的測驗結果真的很貼切的形容了媽媽此刻的動向.「迷失」
B 缺乏方向型 可能對子女或婚姻同時有許多規劃,但參考過多意見的結果,反而導致缺乏方向,有如多頭馬車。也有可能是自身的成長過程中有過創傷,使得應該前進的能量反而在傷疤的地方不斷打轉。」
至於大轉的原因,不是參考太多的意見,而是在尋求「為甚麼?然後呢?」而苦惱.
媽媽最近都把大部分時間放在家務上,其實做著家務中,滿腦子還在想著「問題.假設」
失望,還是不斷的有.不過沒有就此絕望.然而,似乎媽媽有停了下來,然後在各種問題,原地打轉.(猶豫了)
自己給自己設定的時間,離開「猶豫不決」往往自己又不知不覺走回這個漩渦.
真的想太多了啦!
事情就做少了啦!
看來要跟Uncle BC看齊.自覺「重新出發!」

Friday, 27 September 2013

網友的熱心分享:Louis Program

熱心分享:Louis Program

2013/04/02 16:21

最近媽媽在網上遇到天使媽媽給媽媽打招呼而有了這個認識的緣分--香港的媽媽,Natalie.
她很熱心提供媽媽,在香港的DAN!doctors's list,媽媽隨後分享給身邊需要這份資料的媽媽. 另外Nat也跟媽媽分享有關『Louis Program.努力試課程』這幾天媽媽有點熱昏、忙昏.今午待你睡著,媽媽終於又可以給腦子添新學識.

搜索到兩個link.一個是努力試中心的網頁.另一個是關於這個課程的專題報導.
Louis Program Centre: http://www.lp.org.hk/
媽媽大概看過解說、短片,了解了這個簡而易明的課程,怎麼教小孩的方法.真的很讚!
解說人黃 嚴 麗 慈 女 士 (Y o l a n d a), 又是一個讓人敬佩的媽媽,讓我們看到曙光的媽媽.

香港教育城, 衝破障礙: 自閉症及智障兒童家居訓練經驗分享.
http://www.hkedcity.net/article/specialed_feature_social/051118-025/

真的很謝謝Natalie "貴人".
媽媽跟爸爸說,有機會飛去香港,我們可以當面說聲謝謝,真的很高興認識Natalie.
媽媽有感受到,感受到處處有溫情!

Wednesday, 25 September 2013

分享篇: 全職媽媽

2012/12/13 20:02

在FB牆上,看到值得分享的一段Q&A.給全職媽媽平反??
By Koh Wee Sun
 
有个朋友对全职妈妈这个身份提出了几个很有趣的点:

1)不要过度渲染鼓吹全职妈妈,不是每个人都当得来,妈妈也是人,各人性格脾气爱好不一样,勉强而行只会更觉挫折,到时两头不到岸更枉费力气金钱时间。

2)当今世界人口老化社会福利教育医疗设施等问题在许多国家尤其G8国家还是危机重重,女性人口平均占一半来说不加入生产大队帮忙交税,恐怕国债不胜负荷。

3)你是母亲,你养了个女儿,辞去高薪工作在家专心育儿结果培养出个社会杰出女青年,难道你会鼓励她27岁结婚生孩子后就在家相夫教子?不现实了吧?!嘻嘻~

4)所以,青菜萝卜各取所爱就好了!

...
我的回应如下:

1)认同。现在是否要当职业妈妈或全职妈妈,选择一般都在女人手上。没有数据,但如果你计算身边全职妈妈和职业妈妈的数量,会发现职业妈妈的数量多过全职妈妈。在我们的环境,你要勉强一个人当职业妈妈很容易,要勉强一个人当全职妈妈,可不容易。

2)这些危机重重关于《税收》的问题很大,大家都看得到,但对于孩子的问题,大家比较少涉猎。在这个以钱为评估单位的社会,如果你放弃几千元的高薪很多人跳出来谴责你,但是你的孩子因为隔代教养品行出了些问题,保姆虐待孩子,托儿所无法全心全意照顾每个孩子的心理发展。。。没有人看到,也没有人觉得什么大不了。因为很多问题,是孩子成长中(少年时期)和成年期才会显现出来的。

在先进国家,政府都鼓励妈妈们生一个孩子就休息三倒六年年全心全意照顾孩子。因为他们知道孩子的前三年是非常重要的,国家以后的犯罪率可能跟这个阶段有关系。但我们这些发展中国家,还有人认为全职妈妈放弃工作对国家有愧---他们不知道,孩子前三年或前六年如何成长,跟二十年之后一个国家要付出怎样的社会成本,大有关系。

我当然不是说孩子是全职照顾就一定出问题,全职照顾出问题的例子也看过,我想说的是:在一个全职妈妈考量了自己要在家带孩子之后,需要面对的压力,是排山倒海的。

3
东方家庭,一般会觉得让孩子受教育,就是要让这个孩子以后《找得到吃》,她所受的教育,是为了她以后的工作和收入,而不是因为要让她成为一个真正的可以独立思考的人。

这是本末倒置的。

我不会鼓励我的孩子什么时候结婚什么时候生子。因为那是她的人生,不是我的。

如果她想一念完大学马上结婚,我也会祝福她,因为她是成年人,她这样做是她的选择。我供她读书,是因为那是我的责任,我希望经过大学的洗礼,她的视野能够开阔,她能够独立思考。如此而已。

4
青菜萝卜各取所需,这句话说得很对。只是在这个社会,当你说你生了孩子要外出工作,大家都非常赞赏:真能干,婚后还能为家庭收入出一分力。可是当你生了孩子之后想要陪孩子长大,先生也非常支持你,结果外边压力会大得可怕:你家婆会说孩子给保姆顾就好啦,你没有顾他,他也是一样会长大的。你妈妈说:供你念完硕士,你才工作五年就当全职家庭主妇,太浪费了吧?姨妈姑姐更不用说了。她们对你的评语和闲话可以是很难听的:懒惰啦,不要出去工作啦。读这么多书干嘛在家带小孩啦。bla bla bla。

所以全职妈妈要取自己所爱的青菜萝卜,受到的压力不是一般人能够理解的。

如果我们的社会真的能够青菜萝卜,各取所需,而无需看别人的眼光,或冷言冷语,我就不会出《最美好的时光》那本书了。

谢谢提出这些问题的朋友,让很久没有谈这个课题的我,refresh 一下:)

Thursday, 19 September 2013

孩子教大人的事

2012/06/20 14:29

“A child can teach an adult three things: to be happy for no reason, to always be busy with something, and to know how to demand with all his might that which he desires.”
Paulo Coelho


在FB 看到了這一段語句.
一個小孩可以教大人的3件事情:
開心快樂不需要理由;
總會有事情忙;
知道怎麼樣歇盡全力去爭取想要的東西.

妙句!

一齣電影的一句經典台詞

電影的一句經典台詞

2012/01/05 23:51

"Life was like a box of chocolates. You never know what you're gonna get."--<Forrest Gump.>

Wednesday, 18 September 2013

那時候媽媽看到一篇講關於閱讀的事

[轉貼]閱讀的習慣不能直教,只能旁逗

2011/12/19 16:56

媽媽在FB上看到朋友轉貼分享在塗鴉牆的這一篇.媽媽覺得有意思作者寫的滿貼切的,就貼了下來跟你跟大家分享.
 
大部份的直教是令人不受教的,所以父母群中,勸孩子多閱讀的往往不行,反而是父母本身就喜歡看書的,他們的孩子會自然會喜歡書。

那麼,如果父母本身不喜歡看書呢?怎麼辦?

其實,不管父母是喜歡還是不喜歡看書,他還是要觀察自己的孩子有甚麽興趣,父母從旁放大他的興趣。興趣大的時候,人自然有求知欲,而這求知欲才會自然的誘逗到他們去看書。

我 的父母不算是喜歡看書的人,我父母也沒有放大我的興趣,不過她們有一樣東西應該是做對了:他們從來沒有強烈的阻止過我的求知欲。小時候,他們看到我為了興 趣,買了幾本打乒乓和羽毛球的書,也沒有阻止過我。為了學氣功,當年跟朋友一起存錢訂購大陸的氣功雜誌,我的父母也沒有阻礙過我。

一些父母可能就會說孩子看那些打乒乓或打羽毛球的書生沒用的,然後就取笑孩子『打羽毛球是賺不到錢的』,看到孩子看氣功雜誌,可能又取笑孩子傻。

父母若要誘逗,可以從深化或開闊的角度來幫孩子。如果看到孩子看打羽毛球的書,一就是父母自己去看看有甚麽更深入關於羽毛球的書,再不然就是買一本體能訓練的書,送給孩子而說:『打羽毛球除了技巧要厲害,你沒有厲害的體能,是不能不斷的使出必殺技的。』

所謂的旁逗,不是培養孩子的閱讀,而是培養孩子的興趣,閱讀只是培養興趣的輔助品。如此,閱讀的習慣才能自然萌生、鞏固和繁衍。
 [書到用時方恨少]...求知慾吧!因為想知道,因為想更了解,所以會去找尋各種管道,滿足自己的求知慾.讀書也好,讀報章也好,網上閱讀也好,都是不知不覺的[閱讀].

媽媽不算是愛看書的人.不過媽媽有[好奇心][求知心]...加上有時無聊,所以媽媽會拿起書看看.媽媽沒有特別喜歡看的書(就像聽音樂一樣)想看 就看喜歡看就看.媽媽看過漫畫書,散文,文學,寓言故事,各類小說(科幻,玄幻,武俠,懸疑推理,...)就當時會想看些什麼就看些什麼書.隨心情... 所以媽媽看書很慢.不過媽媽追看小說時也是無眠無夜的喔

媽媽現在很少看書.最近看的昰七田真寫的書,Max媽媽跟媽媽分享的書.媽媽用了將近兩個星期還沒看完.而且還要等你睡著或泡澡時,媽媽才能看.不然,媽媽手上的書,你都會搶著去翻
翻書是你的興趣.什麼書你都愛翻一翻.(看來你跟媽媽滿像的)不是壞事!總比翻桌子好吧!

關於便便

FWD: Fact about your health-- Poop

2011/12/10 23:49

... it may reveal surprising facts about your health!


Kids are proud to show off their poop—but most adults rarely glance inside the toilet bowl. But the truth is...
...Examining your poop is one of the best ways to find out what's really going on in your body.

So take this quick quiz to get the inside scoop on your poop!

Question #1: How long does it take you to have a bowel movement?
[ ]Less than 60 seconds
[ ]More than two minutes
 
Answer: Healthy bowel movements happen within 60 seconds of sitting on the toilet. The stool should easily come out without straining, grunting or any discomfort. It should have the consistency of toothpaste. If you have time to read a newspaper while sitting on the toilet—you probably have a problem with constipation or poor bowel health.  Question #2: What is the shape of your stool?
[ ]Long like a banana     [ ]round, hard pellets     [ ]thin, pencil-shaped
 
Answer: Healthy stool averages about four to six inches long and are shaped like a banana or a torpedo.
Very narrow, pencil-shaped stool is a sign your colon walls are impacted or you have polyps or growths on the inside of your colon or rectum. This causes the stool to squeeze to get through. Stress can also create narrow stool.
Hard, round or pellet-shaped stool is a possible sign of poor liver function, lack of exercise, dehydration or constipation
.
 
Question #3: Is your stool accompanied by foul odour?
[ ]Yes     [ ]No
 
Answer: Gas or odour is a sign of a bacterial imbalance in your intestinal flora. The "bad" bacteria release foul-smelling gases and toxins that can cramp your colon and create embarrassing odours.
You can eliminate this odour by removing debris and encrusted feces from the walls of your intestines and restoring the balance in your intestinal flora.

 
Question #4: What colour is your stool?
[ ]Yellow     [ ]Green     [ ]Brown
[ ]Grey     [ ]Black     [ ]Bright red
 
Answer: According to Mayo Clinic research, all shades of brown and even green are considered normal stool colours. And the foods you eat can affect the colour of your stool. For example, beets, tomato juice, blueberries, popsicles and green leafy vegetables can affect your stool colour. However, a distinct change in stool colour can be a warning sign for health problems.
Yellow-colour stool indicates your food is moving too quickly through your digestive tract—as in the case of diarrhea. If stool is greasy or foul-smelling, it may indicate excess fat caused by bad absorption of nutrients. Green-colour stool means your food isn't properly being processed through your intestines. As a result, bile isn't broken down—and gives your stool that green colour. Green stool can also mean you're eating too much sugar, fruits and vegetables and not enough grains or salt. Grey or ashy colour stool indicates undigested fats or heavy use of prescription or over-the-counter drugs that contain aluminium hydroxide. It can also indicate a lack of bile in the stool that may be caused by a bile duct obstruction. Black stool is a serious warning sign for bleeding in the upper gastrointestinal tract—possibly the stomach. Bright red stool may indicate bleeding in the lower intestinal tract, possibly the large intestine or rectum. Hemorrhoids may also be the source of the bleeding. 

NB> If your stool floats, it means that there is too much   fats in your diet.

Question #5: Do you pass gas while you're having a bowel movement or have you noticed air or bubbles in your stool?
 [ ]Yes     [ ]No  
Answer: Air or bubbles in stool can indicate an intestinal imbalance.
Gas producing bacteria may be overgrowing and competing with the healthier flora in your gut.
Please know this: A normal bowel movement happens within 60 seconds of sitting on the toilet. There should be no straining, pain, bleeding or foul odour accompanied with your bowel movements. And wiping afterwards should be easy and simple—using just one or two pieces of toilet paper!
If that's not your experience in the bathroom—then you need to give your intestines a thorough internal cleaning!

When your colon is in danger—it will do anything and everything to send out an S.O.S.for health!
That means giving you "dragon breath" and "B.O."!
If you notice strong body odour—especially under your armpits...
...Or if your friends shy away and frequently offer you breath mints—
LISTEN to your colon—it's screaming for help!
And INTESTINAL parasites can also trigger:

Painful gas and bloating
Irritable bowels
Runny stool or diarrhea
Allergies
Skin outbreaks
Insomnia
Poor immune system
Muscle pain and joint soreness
And much more!

在某篇文章有看過這麼一個chart 關於便便的種類.想不起那篇原文,不過還記得是bristol stool chart.

Bristol Stool Scale [source from wikipedia] or Bristol Stool Chart is a medical aid designed to classify the form of human faeces into seven categories. Sometimes referred to in the UK as the "Meyers Scale", it was developed by Dr. Ken Heaton at the University of Bristol and was first published in the Scandinavian Journal of Gastroenterology in 1997.[1] The authors of that paper concluded that the form of the stool is a useful surrogate measure of colon transit time. That conclusion has since been challenged as having limited validity, and only in types 1 and 2 when the subject is not constipated.[2] However, it remains in use as a research tool to evaluate the effectiveness of treatments for various diseases of the bowel, as well as a clinical communication aid.
The seven types of stool are:
  • Type 1: Separate hard lumps, like nuts (hard to pass)
  • Type 2: Sausage-shaped, but lumpy
  • Type 3: Like a sausage but with cracks on its surface
  • Type 4: Like a sausage or snake, smooth and soft
  • Type 5: Soft blobs with clear cut edges (passed easily)
  • Type 6: Fluffy pieces with ragged edges, a mushy stool
  • Type 7: Watery, no solid pieces. Entirely liquid
Types 1 and 2 indicate constipation, with 3 and 4 being the "ideal stools", especially the latter, as they are the easiest to defecate, and 5–7 tending towards diarrhoea.

Thursday, 12 September 2013

那時候媽媽自我鼓勵

Keep it Positive

2011/10/28 08:15

"Keep your thoughts positive because your thoughts become your words.
Keep your words positive because your words become your behavior.
Keep your behavior positive because your behavior becomes your habits.
Keep your habits positive because your habits become your values.
Keep your values positive because your values become your destiny."
— Mahatma Gandhi

今天媽媽在FB看到友人在塗鴉牆分享[甘地]的名句,媽媽覺得有意思,媽媽就轉貼在這.媽媽想也許你懂事的那一天,看到這一些些名句會去了解其 意,,會明白媽媽的用意. 媽媽希望你會跟媽媽一樣,遇到任何事情,都會think positively.不管發生什麼事,跟媽媽一樣儘量往好的方面想...被打敗了也要[加]油!
(其實媽媽也是在自我鼓勵,自我教育!)

[分享]那一年2011,有個傳奇人物去世,他的故事

摘自:Steve Jobs (1955-2011) - 3個故事

2011/10/07 15:12

媽媽想跟你分享這兩天的新聞,一個傳奇人物的故事,所以媽媽摘下部分新聞,還有FB上流傳關於[他]的故事.媽媽借此文章,跟你一起上一堂課.關於"活著,就是為了改變世界".雖然媽媽跟你都無法改變目前所面對的事實,但媽媽希望跟你也要有這樣的精神,活下去.

他改變了世界 蘋果教主喬布斯病逝, 2011.06
 source: 東方日報
 
(三藩市6日訊)蘋果公司共同創辦人,並接連推出創新產品,使電子業面目一新的科技奇才喬布斯週三病逝,得年56歲。

蘋果公司週二在各界期待下舉行發表會,卻未推出眾所期望的iPhone5,而是推出iPhone4S,已引起各界議論。沒想到隔天就傳出喬布斯死訊,全球震驚。

喬布斯的家人發表一份聲明透露,喬布斯當天在家人陪伴下「平靜辭世」。聲明還說,喬布斯在公共場合以富有遠見而聞名,他在私人生活中「珍愛家庭」。

其家人並感謝許多人曾經為患病的喬布斯祈禱,將會開設一個網站,讓公眾人士表達對他的悼念和回憶。

蘋果公司董事會聲明說:「史蒂夫的才華、激情和精力是無數創新的源泉,這些創新豐富和改善了所有人的生活。」

與愛迪生齊名
蘋果當天還公佈了現任首席執行員庫克,發給公司全體員工的一封電子郵件。庫克說:「蘋果失去了一位富有遠見和創造力的天才,世界失去了一個不可思議之人。」喬布斯留下了一個只有他才能夠締造的公司,「他的精神將永遠是蘋果之根。」

庫克還說,喬布斯過世所帶來的悲傷無以言表,「我們將繼續致力於他如此熱愛的工作,以作為對他的緬懷。」

蘋果Mac個人電腦、iPod、iPad和iPhone,都被視為出自喬布斯的劃時代產品。

喬布斯1976年與童年好友沃茲尼亞克共同創辦蘋果電腦公司,銷售被認為是全世界第一台個人電腦AppleII。外界稱他為創新者,改變電腦的世界,與愛迪生齊名。

Apple (蘋果) CEO Steve Jobs (賈伯斯) : 我只說三個故事,不談大道理,三個故事就好..
今天,很榮幸來到各位從世界上最好的學校之一畢業的畢業典禮上。
我從來沒從大學畢業過,說實話,這是我離大學畢業最近的一刻。
今天,我只說三個故事,不談大道理,三個故事就好。

第一個故事,
是關於人生中的點點滴滴如何串連在一起
我在里德學院(Reed College)待了六個月就辦休學了。
到我退學前,一共休學了十八個月。那麼,我為什麼休學?(聽眾笑)
這得從我出生前講起。
我的親生母親當時是個研究生,年輕未婚媽媽,她決定讓別人收養我..
她強烈覺得應該讓有大學畢業的人收養我,所以我出生時,她就準備讓我被一對律師夫婦收養。
但是這對夫妻到了最後一刻反悔了,他們想收養女孩。
所以在等待收養名單上的一對夫妻,我的養父母,在一天半夜裡接到一通電話, 問他們
「有一名意外出生的男孩,你們要認養他嗎?」
而他們的回答是「當然要」。
後來,我的生母發現,我現在的媽媽從來沒有大學畢業,我現在的爸爸則連高中畢業也沒有。
她拒絕在認養文件上做最後簽字。
直到幾個月後,我的養父母保證將來一定會讓我上大學,她的態度才軟化。
十七年後,我上大學了。但是當時我無知地選了一所學費幾乎跟史丹佛一樣貴的大學(聽眾笑),
我那工人階級的父母將所有積蓄都花在我的學費上。
六個月後,我看不出唸這個書的價值何在。
那時候,我不知道這輩子要幹什麼,也不知道唸大學能對我有什麼幫助,只知道我為了唸這個書,花光了我父母這輩子的所有積蓄。
所以,我決定休學,相信船到橋頭自然直。
當時這個決定看來相當可怕,可是現在看來,那是我這輩子做過最好的決定之一。(聽眾笑)
當我休學之後,我再也不用上我沒興趣的必修課,把時間拿去聽那些我有興趣的課。這一點也不浪漫。
我沒有宿舍,所以我睡在友人家裡的地板上,靠著回收可樂空罐的退費五分錢買吃的。
每個星期天晚上得走七哩的路,繞過大半個鎮 去印度教的 Hare Krishna 神廟吃頓好料,
我喜歡 Hare Krishna 神廟的好料。
就這樣追隨我的好奇與直覺,大部分我所投入過的事務,後來看來都成了無比珍貴的經歷
(And much of what I stumbled into  by following my curiosity and intuition turned out  to be priceless later on )
 舉個例來說。當時里德學院有著大概是全國最好的書寫教育。
校園內的每一張海報上,每個抽屜的標籤上,都是美麗的手寫字。
因為我休學了,可以不照正常選課程序來,所以我跑去上書寫課。 我學了 serif 與 sanserif 字體,學到在不同字母組合間變更字間距,學到活字印刷偉大的地方。
書寫的美好、歷史感與藝術感是科學所無法掌握的,我覺得這很迷人。
我沒預期過學這些東西能在我生活中起些什麼實際作用,不過十年後,當我在設計第一台麥金塔時,我想起了當時所學的東西,所以把這些東西都設計進了麥金塔裡,這是第一台能印刷出漂亮東西的電腦。
如果我沒沉溺於那樣一門課裡,麥金塔可能就不會有多重字體跟等比例間距字體了。
又因為 Windows抄襲了麥金塔的使用方式(聽眾鼓掌大笑)。
因此,如果當年我沒有休學,沒有去上那門書寫課,大概所有的個人電腦都不會有這些東西,印不出現在我們看到的漂亮的字來了。
當然,當我還在大學裡時,不可能把這些點點滴滴預先串連在一起,但在十年後的今天回顧,一切就顯得非常清楚。
我再說一次,
你無法預先把點點滴滴串連起來,只有在未來回顧時,你才會明白那些點點滴滴是如何串在一起的
(you can't connect the dots look-ing forward;   you can only connect them looking backwards )。

所以你得相信,眼前你經歷的種種,將來多少會連結在一起。
你得信任某個東西,直覺也好, 命運也好,生命也好,或者業力。
這種作法從來沒讓我失望,我的人生因此變得完全不同。( Jobs停下來喝水)

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我的第二個故事,是有關愛與失去
我很幸運-年輕時就發現自己愛做什麼事。我二十歲時,跟 Steve Wozniak在我爸媽的車庫裡開始了蘋果電腦的事業。
我們拚命工作,蘋果電腦在十年間從一間車庫裡的兩個小夥子擴展 !
成了一家員工超過四千人、市價二十億美金的公司。
在那事件之前一年推出了我們最棒的作品-
麥金塔電腦( Macintosh),那時我才剛邁入三十歲;然後,我被解僱了。
我怎麼會被自己創辦的公司給解僱了?(聽眾笑)
嗯,當蘋果電腦成長後,我請了一個我以為在經營公司上很有才幹的傢伙來,他在頭幾年也確實幹得不錯。
可是我們對未來的願景不同,最後只好分道揚鑣,董事會站在他那邊,就這樣在我 30歲的時候,公開把我給解僱了。
我失去了整個生活的重心,我的人生就這樣被摧毀。
有幾個月,我不知道要做些什麼。
我覺得我令企業界的前輩們失望-
我把他們交給我的接力棒弄丟了。
我見了創辦 HP的 David Packard跟創辦Intel的 Bob Noyce,
跟他們說很抱歉我把事情給搞砸了。
我成了公眾眼中失敗的示範,我甚至想要離開矽谷。
但是漸漸的,我發現,我還是喜愛那些我做過的事情,在蘋果電腦中經歷那些事絲毫沒有改變我愛做的事。
雖然我被否定了,可是我還是愛做那些事情,所以我決定從頭來過。
當時我沒發現,但現在看來,被蘋果電腦開除,是我所經歷過最好的事情

成功的沉重被從頭來過的輕鬆所取代,每件事情都不那麼確定,讓我自由進入這輩子最有創意的年代。
接下來五年,我開了一家叫做 NeXT 的公司,又開一家叫做 Pixar 的公司,也跟後來的老婆(Laurene)談起了戀愛。
Pixar接著製作了世界上第一部全電腦動畫電影,玩具總動員(Toy Story),現在是世界上最成功的動畫製作公司(聽眾鼓掌大笑)。
然後,蘋果電腦買下了 NeXT,我回到了蘋果,我們在 NeXT發展的技術成了蘋果電腦後來復興的核心部份。
我也有了個美妙的家庭。
我很確定,如果當年蘋果電腦沒開除我,就不會發生這些事情。
這帖藥很苦口,可是我想蘋果電腦這個病人需要這帖藥。
有時候,人生會用磚頭打你的頭。不要喪失信心。

我確信我愛我所做的事情,這就是這些年來支持我繼續走下去的唯一理由
(I'm convinced that the only thing  that kept me going was thatI loved what I did)。

你得找出你的最愛,
工作上是如此,人生伴侶也是如此

你的工作將佔掉你人生的一大部分,唯一真正獲得滿足的方法就是做你相信是偉大的工作,
唯一做偉大工作的方法是 愛你所做的事
( And the only way to do great work is to love what you do )。

如果你還沒找到這些事,繼續找,別停頓。盡你全心全力,你知道你一定會找到。而且,如同任何偉大的事業,事情只會隨著時間愈來愈好。
所以,在你找到之前,繼續找,別停頓。(聽眾鼓掌, Jobs喝水)
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我的第三個故事,是關於死亡
當我十七歲時,我讀到一則格言,好像是
把每一天都當成生命中的最後一天,你就會輕鬆自在
( If you live each day as if it was your last, someday you'll most certainly be right )」(聽眾笑)

這對我影響深遠, 在過去 33 年裡,我每天早上都會照鏡子,自問:
「如果今天是此生最後一日,我今天要做些什麼?」

每當我連續太多天都得到一個「沒事做」的答案時,
我就知道我必須有所改變了。 提醒自己快死了,
是我在人生中面臨重大決定時,所用過最重要的方法。

因為幾乎每件事-所有外界期望、所有的名聲、
所有對困窘或失敗的恐懼-在面對死亡時,都消失了,
只有最真實重要的東西才會留下
( Remember-ing that I'll be dead soon is the most important tool I've ever encountered to help me make the big choices in life. Because almost everything - all external expectations, all pride, all fear of embarrassment or failure - these things just fall away in the face of death, leaving only what is truly important )。

提醒自己快死了,是我所知避免掉入畏懼失去的陷阱裡最好的方法。
人生不帶來、死不帶去,沒理由不能順心而為。
一年前,我被診斷出癌症。我在早上七點半作斷層掃瞄,在胰臟清楚出現一個腫瘤,我連胰臟是什麼都不知道。
醫生告訴我,那幾乎可以確定是一種不治之症,預計我大概活不到三到六個月了。
醫生建議我回家,好好跟親人們聚一聚,這是醫生對臨終病人的標準建議。
那代表你得試著在幾個月內把你將來十年想跟小孩講的話講完。
那代表你得把每件事情搞定,家人才會儘量輕鬆。
那代表你得跟人說再見了。

我整天想著那個診斷結果,那天晚上做了一次切片,從喉嚨伸入一個內視鏡,穿過胃進到腸子,將探針伸進胰臟,取了一些腫瘤細胞出來。
我打了鎮靜劑,不醒人事,但是我老婆在場。她後來跟我說,當醫生們用顯微鏡看過那些細胞後,他們都哭了,因為那是非常少見的一種胰臟癌,可以用手術治好。
所以我接受了手術,康復了。(聽眾鼓掌)
這是我最接近死亡的時候,我希望那會繼續是未來幾十年內最接近的一次。

經歷此事後,我可以比先前死亡只是純粹想像時,要能更肯定地告訴你們下面這些:
沒有人想死。即使那些想上天堂的人,也想活著上天堂。(聽眾笑)

但是死亡是我們共同的終點,沒有人逃得過。
這是註定的,因為死亡很可能就是生命中最棒的發明,是生命交替的媒介,送走老人們,給新生代開出道路。
現在你們是新生代,但是不久的將來,你們也會逐漸變老,被送出人生的舞台。抱歉講得這麼戲劇化,但是這是真的。

你們的時間有限,所以不要浪費時間活在別人的生活裡。
不要被教條所侷限-- 盲從教條就是活在別人思考結果裡。
不要讓別人的意見淹沒了你內在的心聲。
最重要的,擁有追隨自己內心與直覺的勇氣,
你的內心與直覺多少已經知道你真正想要成為什麼樣的人
(Have the courage to follow your heart and intuition.   They somehow already know what you truly want to become)
任何其他事物都是次要的。(聽眾鼓掌)
在我年輕時,有本神奇的雜誌叫做 《Whole Earth Catalog》,
當年這可是我們的經典讀物。
那是位住在離這不遠的 Menlo Park 的 Stewart Brand發行的,他把雜誌辦得很有詩意。
那是 1960年代末期,個人電腦跟桌上出版還沒出現,所有內容都是打字機、剪刀跟拍立得相機做出來的。
雜誌內容有點像印在紙上的平面 Google,在Google 出現之前35年就有了:
這本雜誌很理想主義,充滿新奇工具與偉的見解。
Stewart 跟他的團隊出版了好幾期的《Whole Earth Catalog》,然後很自然的,最後出了停刊號。當時是 1970 年代中期,我正是你們現在這個年齡的時候。在停刊號的封底,有張清晨鄉間小路的照片,那種你四處搭便車冒險旅行時會經過的鄉間小路。
在照片下印了行小字:
求知若飢,虛心若愚
(Stay Hungry , Stay Foolish)

那是他們親筆寫下的告別訊息,我總是以此自許。
當你們畢業,展開新生活,我也以此祝福你們。