這兩年宅家,一直跟著PT留下來的功課,讓你動動身子.媽媽就三天打魚兩天曬網想動才動.呵呵~
契機:換了diet後,你慢慢長肉.媽媽呢,腰酸背痛更頻密.嗯,偶們應該要好好運動了.
摸索著開始.從5分鐘的在家運動開始,一周兩三次到現在差不多每一天持續運動.沒有大動作,你就跟著媽媽做矯正運動.從減輕痛感:背痛肩膀痛脖子痛(幾乎整身都有事)到矯正骨盆運動,從5分鐘到現在15-20分鐘.有進步喔!偶們!!!😆
借Fitmatic網站的體脂肪體測分析計算:
Fitmatic Body: Body Fat & Composition Calculator
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